Breve recordatorio de la anatomia rodilla y del dolor que puede generar.
La rodilla es una de las articulaciones más grandes y complejas del cuerpo. Está formada por el fémur, la tibia, la rótula y estructuras de soporte como meniscos, ligamentos, tendones y cartílago, que permiten estabilidad y movimiento en actividades tan básicas como caminar, subir escaleras o ponernos de pie. Debido a esta complejidad, no siempre resulta sencillo identificar el origen del dolor.
Hablamos de dolor de rodilla inespecífico cuando las molestias no se asocian a una lesión clara (como una rotura de menisco o una artrosis avanzada), sino a factores como la sobrecarga muscular, el desequilibrio entre grupos musculares, pequeñas desalineaciones o incluso hábitos posturales mantenidos en el tiempo.
En Leal Fisioterapia Oviedo trabajamos de forma individualizada para aliviar estas molestias, recuperar la movilidad y prevenir que el dolor reaparezca.
Causas y síntomas más frecuentes.
El dolor de rodilla inespecífico es aquel que no se asocia a una lesión concreta, pero que limita la movilidad y genera molestias en el día a día.
Entre sus causas más frecuentes encontramos la sobrecarga por actividad física repetitiva, desequilibrios musculares, debilidad en la musculatura estabilizadora, problemas posturales, exceso de peso o incluso periodos prolongados de sedentarismo.
Los síntomas más habituales incluyen dolor difuso alrededor de la rodilla, rigidez al iniciar el movimiento, molestias al subir o bajar escaleras, sensación de inestabilidad y, en ocasiones, inflamación leve sin causa aparente.
En Leal Fisioterapia Oviedo valoramos cada caso de forma individual para identificar el origen y ofrecer el tratamiento y los ejercicios más adecuados para recuperar la función y prevenir recaídas.
Tratamiento fisioterapéutico
En Leal Fisioterapia Oviedo abordamos el dolor de rodilla inespecífico con un enfoque global y personalizado. Combinamos técnicas avanzadas como diatermia, ondas de choque, punción seca y neuromodulación percutánea, junto con masaje terapéutico, movilizaciones articulares y ejercicio específico para recuperar fuerza, movilidad y estabilidad.
Nuestro objetivo es aliviar el dolor, mejorar la función de la rodilla y prevenir nuevas recaídas, adaptando siempre el tratamiento a las necesidades de cada persona.
Propuesta de ejercicios para dolor inespecifico.
Te presentamos una rutina de 4 ejercicios para el dolor inespecífico de rodilla, diseñada para patologías leves o etapas avanzadas o de la recuperación. Con ellos buscamos ganar movilidad, reforzar la musculatura que da estabilidad y aumentar la resistencia de la rodilla en tus actividades diarias.
En Leal Fisioterapia Oviedo recomendamos realizar estos ejercicios siempre de forma controlada y sin provocar dolor. Recuerda que se trata de una guía general, que debe ajustarse a cada persona según sus necesidades. Si tienes dudas, lo mejor es consultarlo con tu fisioterapeuta de confianza.
