¿Qué son las fracturas por estrés?
Las fracturas por estrés son pequeñas fisuras en los huesos causadas por una sobrecarga repetitiva y prolongada. Son comunes en atletas y personas que realizan actividades físicas intensas, como corredores y soldados, entre otros.
A diferencia de las fracturas por un golpe directo, las fracturas por estrés resultan de fuerzas aplicadas repetidamente durante un periodo de tiempo.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE ESTA PATOLOGÍA?
- Actividad física repetitiva: Correr largas distancias, saltar o realizar ejercicios de alto impacto de manera continua.
- Aumento repentino en la intensidad o duración del ejercicio sin permitir que el cuerpo se adapte.
- Entrenar en superficies duras que aumentan la carga de impacto en los huesos y el uso de un calzado inadecuado.
- Factores biomecánicos y problemas de alineación en los pies o las piernas, como pies planos o arcos altos.
- Déficit nutricional en la ingesta de calcio y vitamina, así como afecciones medicas talas como la osteoporosis, debilitan los huesos.
¿QUÉ CLASE DE SINTOMAS SE PRESENTAN EN ESTA LESIÓN?
- Dolor localizado, específico en el sitio de la fractura, que empeora con la actividad física y mejora con el descanso.
- Hinchazón e inflamación en la zona afectada.
- Sensibilidad al tacto ydolor a la presión de la zona.
¿CUAL SERÍA EL TRATAMIENTO MÁS RECOMENDADO PARA ESTE TIPO DE FRACTURAS?
El tratamiento para las fracturas por estrés se enfoca en permitir que el hueso sane adecuadamente y puede incluir:
- Reposo: Evitar las actividades que causaron la fractura hasta que el hueso se recupere.
- Inmovilización: Uso de férulas o botas ortopédicas para limitar el movimiento y reducir la carga sobre el hueso afectado.
- Terapia física: Ejercicios para mantener la fuerza y flexibilidad mientras se evita el estrés en la zona afectada.
Nuestro enfoque terapéutico en Leal Fisioterapia se centra en reducir la inflamación y el dolor mediante diferentes técnicas avanzadas tales como la diatermia, y tradicionales como la terapia manual.
Posteriormente trabajamos mediante ejercicios de rehabilitación progresivos adaptando a la carga, proporcionando una solución integral.
¿QUE SE RECOMIENDA COMO PREVENCION EN ESTOS CASOS?
- Incrementar la actividad física y la intensidad y duración del ejercicio de manera gradual y progresiva.
- Usar calzado adecuado que proporcione un buen soporte y amortiguación.
- Entrenar en superficies adecuadas y más blandas para reducir el impacto en los huesos.
- Escuchar al cuerpo: Tomar descansos y evitar el sobreentrenamiento.
En Leal Fisioterapia, estamos comprometidos a brindarte soluciones adaptadas a tus necesidades. Consulta con nosotros y descubre cómo vivir sin limitaciones.
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